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高CP值Twist核心扭腰機 一台全身無死角鍛鍊
 

再肉粽節連假期間,飯編也剛好收到WONDER Core的體驗產品:核心扭腰機

是提醒我平常美食吃太多,連假過後該來好好運動了嗎XD

其實以前大學學生時代還有打過系隊籃球,也有固定運動習慣

但是出社會以後,正職做設計需要久坐

兼職是美食旅遊部落客

久坐之外,更要嘗試一坨拉庫美食

真的是該來好好運動一下

剛好就來好好利用這個核心扭腰機吧!

相信冬天一過,炎炎夏日一來,大家也很需要吧

 

開箱


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收到產品已經迫不期待準備將它打開

產品受到充分保護也有完整的內容物!

順便和大家分享一個小故事

飯編大學時代除了打籃球以外,有一段時間也練啦啦隊(學校唯一傳統活動,因為學校很新)

那段時間大概活動較多本身瘦了至少10kg

然後大四運動機會少,出社會又習慣久坐,結果就增回來了

所以說有運動真的有差別,不過運動與飲食的結合也是相當重要

 

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核心扭腰機一拿出是免組裝的,非常方便吧!

運動器材來講也不會很佔空間

內容物相當完整,裡面還有詳細使用說明書

盒子上也印有如何使用的真人範例

讓人使用前就有一個大致的方向與概念

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看不清楚的話,在拍近一點給各位看看

一台就可以做這麼多種類的運動耶

就運動器材來講,算是CP值超高啦!

相信大家也有像是沒空和沒多餘金錢去健身房的困擾

或是需要上班沒有體力與時間再外出運動

這台設備感覺真的就相當好用呢!

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內部也有附上像是這樣的使用介紹

說明相當詳細清楚

而自己觀察了一下

發現其實產品把手拉出的時候

大部分可以做的運動就是基礎運動

 

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然後當把產品把手收起

就可以做核心扭腰運動(文章下方會示範)

另外相信大家近年看媒體、網路文章都會發現

核心運動是一個趨勢吧?!

核心運動簡單來講就是腰腹周圍肌群 

如果以無器材所運動來說就是棒式撐體運動

能夠鍛鍊到單純做伏地挺身仰臥起坐

平常較鍛鍊不到的肌群死角

但一般如果沒做過類似運動,要無器材支撐難度較高

而現在有核心扭腰機輔助

又能夠調整阻力(運動強度)

真的是相當方便!

 

產品介紹


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核心扭腰機剛拿出來時

就是呈現這樣的形式

可以做核心扭腰等相關運動

針對下半身(腹部腰部周圍肌群)做鍛鍊

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而當把手拉出時(必須確定它有卡緊)

才可以開始做其他基礎運動

而且上半身與下半身都有機會鍛鍊到

另外這樣的收合方式感覺也相當貼心便利

方便收納又不占空間

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扭腰機最主要特色就是以這塊可以360度旋轉轉盤做輔助囉

此外,輕盈綠配色看起來很清爽

對比配色更顯現強烈的運動風格設計
 

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在家中使用不會佔太大的空間

小小一台,就能做到至少十多種運動模式

感覺相當便利實用


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核心扭腰機有這種阻力設定裝置

順時針轉阻力越大

逆時針則是越小

而阻力越大想當然運動強度就越大囉

大家在設定時記得兩邊阻力要相等

並且衡量本身的肌力與體能斟酌設定喔!

還有刻度可以對照,讓無論是喜歡做高強度運動或是簡單運動的人都可使用

真的設計的相當完善周全

 

實際示範


 

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我們就來準備開始吧

穿上以前的系隊球褲開始運動

以前隊上衣服還有分黑色和綠色

這次搭配器材就選穿綠色吧

其實在還沒拿到器材前都拿來當睡褲

先示範一下相當基礎的仰臥起坐

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再來示範這台器材的最大特色-核心扭腰運動

飯編難得親自示範呢,雖然現在美食吃太多身材不太OK

但以前算是有運動習慣的,基礎概念多少還是有一些些啦XD

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做核心扭腰時的預備動作為雙手抓住兩旁把手

而此時把手為收起狀態

如果懂得運用腰部力量

基本上抓把手只是輔助,旋轉身體幾乎都要用腰部力量進行喔!

(PS.飯編家樓下剛好稱連假換壁紙,在一二樓空間做都比較擠一些

實際上要預留更大空間喔)

 

另外運動前記得把身體熱身開來

暖身運動可以從頭到腳的關節順序做

樓下沒人或不怕吵到最後可以做開合跳身體更容易熱開

另外也要考量本身體力與肌力來做運動,才會安全又健康喔!

 

扭腰機可以訓練到腹部肌肉,再加上扭腰的動作

個人感覺真的比較容易動到平常較少動到的死角

如果單一動作還不了解,文章下方還會有影片補充

扭腰運動屬於核心運動,運動難度比較高一些

 

需考量個人的基礎肌力是否足夠喔

其實自己做也蠻花力氣的(抖
 

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再來示範當把手拉起時

可以做的一些基礎運動吧!

像是可以做伏地挺身喔

還可以依個人運動強度調整阻力

一台就可以鍛鍊到手臂、腿部、腰部、腹部與背部

可以說是在家也能無死角鍛鍊各肌群

而且不用像是跑步機、腳踏車機之類的占空間,又是一台多工能呢

真的是超級便利好用,給它一個讚!

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連前臂和二頭肌都可以練到呢

身體換個角度就能訓練到各種部位



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也可膝蓋位置在地板上,手部運動效果會更佳哦!

 

單看分解動作不夠清楚

就來個示範影片吧!

以下就提供飯編難得親自現身的實際操作影片吧XD

 


 

相信大家一定聽過運動三三三

運動對於身體好處真的相當的多

無論對於身心與健康想必會有幫助

在運動時個人也覺得相當快樂自在呢!

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而不會做核心運動可以先從基礎運動練起

另外,不單單是練肌肉才需要練核心

核心運動實質上就是訓練平常很少用的死角

反而一般人或上班族也相當需要做呢!

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最後,飯編呼籲大家雖然平常生活雜事繁忙瑣碎

偶爾還是要活動筋骨做做運動喔!

還有除了暖身運動以外,運動完要記得收操(和暖身動作相同)

隔天起床才不會筋骨痠痛喔XD

 

除了看飯編搞笑以外,還是看一下商家提供資訊會更加具體正確喔

畢竟自己也不是專業健身教練,只是打過系隊籃球的路人甲

如示範有誤請見諒,但我都是盡力依照說明書呈現喔><

 

Wonder Core Twist核心扭腰塑身機

https://goo.gl/P185Am
 

Wonder  Core網站

http://www.shopwonder.tw/v2/official

 

Shop Wonder

https://www.facebook.com/pg/shopwonder.tw/about/?ref=page_internal



 

 

商品特色


單一器材即可做基礎核心運動

單一器材運動模式至少有十幾種變化

體積小方便收納,不占空間

可輔助運動難度較高的核心扭腰運動

可依運動強度調整阻力

在家即可訓練到多個項目,實用便利

※此篇為邀稿文

 

 

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