台南中西區森力奇勁健身會館.jpg

森力奇勁健身會館1對1教練課  高隱私性自主訓練空間

疫情期間在家悶久了,正好後來健身房開放了,就來健身房動一動吧

森力奇勁健身會館位於和緯市場正對面、鄰近好市多,運動完還能順便採買合適食材呢

館內設備齊全、環境乾淨清爽,不會擁擠壓迫,教練耐心專業,無論是一對一教練課自主訓練都合適

飯編平常工作需要久坐,需要介紹各類美食又會有職災XD

所以真的需要到健身房動動平衡一下,運動之外

也能解放一下在家悶久的感覺,一舉兩得

森力奇勁健身會館店面.JPG

森力奇勁健身會館是以諧音命名店名,感覺挺有創意的與意境,

頗適合投稿諧音梗店家呢,店家騎樓也有足夠的空間可以停汽車,相當方便

森力奇勁健身會館機車停車場.JPG

如果是騎機車的話,另一側也有機車停車位,設想相當全面貼心

台南中西區森力奇勁健身會館櫃台.jpg

一走入店家,可以看到森力奇勁健身會館簡潔有力的logo

櫃台也有森力奇勁健身會館課程資訊、費用與方案,教練與櫃檯人員也會親切迎接

森力奇勁健身會館運動方案主要有教練課、自主訓練,

也有一些團體課列於當月行事曆上,有興趣的話也能參加看看

台南中西區森力奇勁健身會館費用.jpg

森力奇勁健身會館目前有推1對2教練課,可兩人同行一人免費

另外還有自主訓練會籍買一送一(需要不同人使用)

以及購買教練課20堂送好禮三選一、40堂好禮三選二的優惠

森力奇勁健身會館乳清蛋白.JPG

好禮實品也有陳列在櫃台旁櫃位上,有現今流行的乳清蛋白

森力奇勁健身會館的乳清蛋白不像其他品牌的包裝比較陽剛,而是使用台灣保育動物作為形象包裝

與眾不同的風格讓人感覺相當清新可愛,讓飯編想到YT老高講過

動物不太鍛鍊都會長肌肉,但是人都需要特別鍛鍊,可見真的需要多多運動XD

森力奇勁健身會館.JPG

森力奇勁健身會館櫃台旁可以看到簡易的座位區,以及一些有氧設備

座位區採光明亮,單人座椅、狹長沙發與圓桌都有

訊問相關方案或是單純休息都很舒適自在

森力奇勁健身會館置物區.JPG

因為初次前來,這次來試試單堂的森力奇勁健身會館一對一教練課

上課之前,後方有清爽乾淨的置物區,隨身物品可以選擇沒上鎖的櫃位放置

如果身上剛好沒有帶水的話,後方也有飲水機可以使用

台南北區健身房廁所.JPG

置物櫃兩側分別有男廁、女廁,還有盥洗空間讓運動後可以洗香香,

內部還有鏡子與座位區可以休息,整體環境清幽舒適,給人一種放鬆自在的感覺

森力奇勁健身會館盥洗室.JPG

化妝台上有大面鏡子、洗手台、吹風機,也有擺設簡易的座位區,設備整齊齊全

森力奇勁健身會館測體脂.JPG

大致梳理與放置好物品後,教練帶飯編用ACCUNIQ測身體數據

這種測量機台幾乎是許多健身房必備設備,不僅單單分析體重與目標體重

還可以測肌肉、脂肪與水份比例、身體平衡、每日消耗卡洛里.......等多元數據

教練會再依據每人體質不同,開出運動菜單與目標

聽說如果要單純測量是需要額外付費,而如果買單堂教練課都會順便測

所以不僅可以測試,還能參考一些運動內容,也是挺划算的

台南中西區健身房推薦.jpg

教練說其實飯編體重不算太重,只是脂肪比較多XD,現在運動除了維持標準體重,

肌肉與脂肪比例也很重要,核心主要都是增肌減脂,均衡飲食與飽足適量也很重要

教練也建議可以吃得清淡一點,順道一提,聽說台南市是六都肥胖比例之冠

沒辦法,台南太多美食了XD,不過適度運動真的也相當重要

雖然胖瘦沒有對錯,但透過運動維持良好體態,不只比例好看,也能維持身心健康

台南北區健身房器材.jpg

接著運動時,我們來到有大面鏡子的區域,可以清楚調整自己各種姿勢

自由重量區、各式器材大部分都位在櫃台後方區域,運動時感覺比較自在有隱私

教練一開始教飯編深蹲,可能因為工作久坐關係

很多教練都帶飯編坐深蹲XD,說我需要加強下半身

所以基本深蹲蠻快上手的,教練也說其實我姿勢不錯,但就是有些小細節需要留意

台南中西區健身房.jpg

除了基本深蹲之外,還有延伸搭配舉槓鈴的深蹲,以及一些姿勢調整

光是單純的深蹲也有許多細節要留意呢,除了聽過腳與肩同寬、膝蓋不超過腳尖

也要特別留意需要抬頭挺胸、注意呼吸,教練還特別強調膝蓋需要外八

以及蹲下翹屁股與起身收屁股等動作細節,並讓飯編趴著更加明顯的感受各部位動作

因為教練也不希望學員一直去找教練,所以還教了貓姿、硬舉、超人式等在家也可以練習的動作

森力奇勁健身會館深蹲機.JPG

森力奇勁健身會館教練教學相當專業耐心,會依照個人特質安排適當運動,

教學方式也能夠透過一些練習與各部位的感受去理解

雖然當天用器材的時間不多,但光是基本的深蹲與一些筋膜放鬆動作

就讓人感覺有一種做到運動與拉筋的舒暢感,特別是需要久坐辦公的現代人更是適合筋膜放鬆

基本姿式練習完之後,使用器材也比較能夠有正確姿式,讓運動更有效率

像是這台是深蹲機,讓深蹲時可以輔助與調整不同重量訓練

森力奇勁健身會館有氧區.JPG

上完教練課,想認識其他森力奇勁健身會館器材,請櫃檯人員帶飯編逛了一下

森力奇勁健身會館從門口進去後的側邊主要是有氧區,器材有登山機與跑步機,上方有電子面板可以操作

不只可以參考數據顯示,看店家粉專介紹還能邊跑步邊追劇呢XD

台南北區健身房腳踏車.JPG

另外一個區域也有專業拉筋伸展訓練機

森力奇勁健身會館舉重區.JPG

接著是飯編練習時,有大片鏡面的自由重量區,也可以看到許多人來自主訓練

感覺是一個相當放鬆自在的訓練環境,可以盡情享受運動快感

除了自主訓練之外,像飯編比較偏初學者,有一對一教練帶也是不錯的

像這次上森力奇勁健身會館單堂教練課,感覺教練真的相當專業親切與耐心

對於自己哪些姿勢需要注意,比較需要做什麼鍛鍊,回家能練什麼都能參考

森力奇勁健身會館啞鈴.JPG

森力奇勁健身會館自由重量區從舉重、槓鈴、啞鈴、彈力繩........等設備都有,此外也有一些機械式器材

台南北區健身房介紹.JPG

中央區域主要都是大地色皮革機械訓練設施,色澤看起來清爽有質感

設備也相當新穎時尚,讓人可以享受全新器材與盡情運動,

器材之間也有足夠的間距,沒有壓迫感且不受干擾

台南北區健身房運動.JPG

各式器材選擇都相當多元,可以鍛鍊各種不同部位

台南北區健身房推薦.JPG

如果是自主訓練的話,器材旁也有簡易的圖示可以參考使用方式

台南北區健身房教練課.JPG

還有一個小區域,有相當特別的划船機,是模擬划船動作的健身器材

如果對於器材操作不了解,可以和飯編一樣先上教練課看看

森力奇勁健身會館男女教練皆有,觀察每個上課氣氛都十分融洽自在

台南北區健身房設備.JPG

有了教練在一旁指導,更能理解器材如何操作,以及注意正確姿勢

順道一提,之前在FB上看過許多運動方式的參考影片,

下方都會有收藏從未停止,行動從未開始的留言XD

感覺有教練帶,或是買自主訓練會籍皆能增加自己運動的動力

除了一對一教練課,目前一對二教練課也有兩人同行一人免費的優惠

森力奇勁健身會館一對一教練課.JPG

總而言之,這次來到森力奇勁健身會館讓飯編印象相當深刻

雖然不像大型健身俱樂部空間很大,但是環境清爽乾淨,舒適自在有隱私

各式各樣的器材也都全心齊全,想練什麼都能找到

教練也都很親切專業,讓運動時可以找到適合自己的方式,

以及注意運動時的姿勢細節,和認識器材如何操作

無論是想練壯、維持體態、維持良好運動習慣......等

森力奇勁健身會館參加教練課、自主訓練都是不錯的選擇

 

 

 

森力奇勁健身會館店家資訊


地址: 台南市中西區和緯路四段303號

營業時間: 08:00–23:00

電話: 06 358 0976

粉專: 森力奇勁健身會館Menhir Gym

IG: https://www.instagram.com/menhirgym/

 

02  

 

 飯桶家族的吃喝玩樂  

     飯桶家族IG(美食旅遊等資訊分享)

 

    pai0970 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()