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森力奇勁健身會館1對1教練課  高隱私性自主訓練空間

疫情期間在家悶久了,正好後來健身房開放了,就來健身房動一動吧

森力奇勁健身會館位於和緯市場正對面、鄰近好市多,運動完還能順便採買合適食材呢

館內設備齊全、環境乾淨清爽,不會擁擠壓迫,教練耐心專業,無論是一對一教練課自主訓練都合適

飯編平常工作需要久坐,需要介紹各類美食又會有職災XD

所以真的需要到健身房動動平衡一下,運動之外

也能解放一下在家悶久的感覺,一舉兩得

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森力奇勁健身會館是以諧音命名店名,感覺挺有創意的與意境,

頗適合投稿諧音梗店家呢,店家騎樓也有足夠的空間可以停汽車,相當方便

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如果是騎機車的話,另一側也有機車停車位,設想相當全面貼心

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一走入店家,可以看到森力奇勁健身會館簡潔有力的logo

櫃台也有森力奇勁健身會館課程資訊、費用與方案,教練與櫃檯人員也會親切迎接

森力奇勁健身會館運動方案主要有教練課、自主訓練,

也有一些團體課列於當月行事曆上,有興趣的話也能參加看看

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森力奇勁健身會館目前有推1對2教練課,可兩人同行一人免費

另外還有自主訓練會籍買一送一(需要不同人使用)

以及購買教練課20堂送好禮三選一、40堂好禮三選二的優惠

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好禮實品也有陳列在櫃台旁櫃位上,有現今流行的乳清蛋白

森力奇勁健身會館的乳清蛋白不像其他品牌的包裝比較陽剛,而是使用台灣保育動物作為形象包裝

與眾不同的風格讓人感覺相當清新可愛,讓飯編想到YT老高講過

動物不太鍛鍊都會長肌肉,但是人都需要特別鍛鍊,可見真的需要多多運動XD

森力奇勁健身會館.JPG

森力奇勁健身會館櫃台旁可以看到簡易的座位區,以及一些有氧設備

座位區採光明亮,單人座椅、狹長沙發與圓桌都有

訊問相關方案或是單純休息都很舒適自在

森力奇勁健身會館置物區.JPG

因為初次前來,這次來試試單堂的森力奇勁健身會館一對一教練課

上課之前,後方有清爽乾淨的置物區,隨身物品可以選擇沒上鎖的櫃位放置

如果身上剛好沒有帶水的話,後方也有飲水機可以使用

台南北區健身房廁所.JPG

置物櫃兩側分別有男廁、女廁,還有盥洗空間讓運動後可以洗香香,

內部還有鏡子與座位區可以休息,整體環境清幽舒適,給人一種放鬆自在的感覺

森力奇勁健身會館盥洗室.JPG

化妝台上有大面鏡子、洗手台、吹風機,也有擺設簡易的座位區,設備整齊齊全

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大致梳理與放置好物品後,教練帶飯編用ACCUNIQ測身體數據

這種測量機台幾乎是許多健身房必備設備,不僅單單分析體重與目標體重

還可以測肌肉、脂肪與水份比例、身體平衡、每日消耗卡洛里.......等多元數據

教練會再依據每人體質不同,開出運動菜單與目標

聽說如果要單純測量是需要額外付費,而如果買單堂教練課都會順便測

所以不僅可以測試,還能參考一些運動內容,也是挺划算的

台南中西區健身房推薦.jpg

教練說其實飯編體重不算太重,只是脂肪比較多XD,現在運動除了維持標準體重,

肌肉與脂肪比例也很重要,核心主要都是增肌減脂,均衡飲食與飽足適量也很重要

教練也建議可以吃得清淡一點,順道一提,聽說台南市是六都肥胖比例之冠

沒辦法,台南太多美食了XD,不過適度運動真的也相當重要

雖然胖瘦沒有對錯,但透過運動維持良好體態,不只比例好看,也能維持身心健康

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接著運動時,我們來到有大面鏡子的區域,可以清楚調整自己各種姿勢

自由重量區、各式器材大部分都位在櫃台後方區域,運動時感覺比較自在有隱私

教練一開始教飯編深蹲,可能因為工作久坐關係

很多教練都帶飯編坐深蹲XD,說我需要加強下半身

所以基本深蹲蠻快上手的,教練也說其實我姿勢不錯,但就是有些小細節需要留意

台南中西區健身房.jpg

除了基本深蹲之外,還有延伸搭配舉槓鈴的深蹲,以及一些姿勢調整

光是單純的深蹲也有許多細節要留意呢,除了聽過腳與肩同寬、膝蓋不超過腳尖

也要特別留意需要抬頭挺胸、注意呼吸,教練還特別強調膝蓋需要外八

以及蹲下翹屁股與起身收屁股等動作細節,並讓飯編趴著更加明顯的感受各部位動作

因為教練也不希望學員一直去找教練,所以還教了貓姿、硬舉、超人式等在家也可以練習的動作

森力奇勁健身會館深蹲機.JPG

森力奇勁健身會館教練教學相當專業耐心,會依照個人特質安排適當運動,

教學方式也能夠透過一些練習與各部位的感受去理解

雖然當天用器材的時間不多,但光是基本的深蹲與一些筋膜放鬆動作

就讓人感覺有一種做到運動與拉筋的舒暢感,特別是需要久坐辦公的現代人更是適合筋膜放鬆

基本姿式練習完之後,使用器材也比較能夠有正確姿式,讓運動更有效率

像是這台是深蹲機,讓深蹲時可以輔助與調整不同重量訓練

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上完教練課,想認識其他森力奇勁健身會館器材,請櫃檯人員帶飯編逛了一下

森力奇勁健身會館從門口進去後的側邊主要是有氧區,器材有登山機與跑步機,上方有電子面板可以操作

不只可以參考數據顯示,看店家粉專介紹還能邊跑步邊追劇呢XD

台南北區健身房腳踏車.JPG

另外一個區域也有專業拉筋伸展訓練機

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接著是飯編練習時,有大片鏡面的自由重量區,也可以看到許多人來自主訓練

感覺是一個相當放鬆自在的訓練環境,可以盡情享受運動快感

除了自主訓練之外,像飯編比較偏初學者,有一對一教練帶也是不錯的

像這次上森力奇勁健身會館單堂教練課,感覺教練真的相當專業親切與耐心

對於自己哪些姿勢需要注意,比較需要做什麼鍛鍊,回家能練什麼都能參考

森力奇勁健身會館啞鈴.JPG

森力奇勁健身會館自由重量區從舉重、槓鈴、啞鈴、彈力繩........等設備都有,此外也有一些機械式器材

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中央區域主要都是大地色皮革機械訓練設施,色澤看起來清爽有質感

設備也相當新穎時尚,讓人可以享受全新器材與盡情運動,

器材之間也有足夠的間距,沒有壓迫感且不受干擾

台南北區健身房運動.JPG

各式器材選擇都相當多元,可以鍛鍊各種不同部位

台南北區健身房推薦.JPG

如果是自主訓練的話,器材旁也有簡易的圖示可以參考使用方式

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還有一個小區域,有相當特別的划船機,是模擬划船動作的健身器材

如果對於器材操作不了解,可以和飯編一樣先上教練課看看

森力奇勁健身會館男女教練皆有,觀察每個上課氣氛都十分融洽自在

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有了教練在一旁指導,更能理解器材如何操作,以及注意正確姿勢

順道一提,之前在FB上看過許多運動方式的參考影片,

下方都會有收藏從未停止,行動從未開始的留言XD

感覺有教練帶,或是買自主訓練會籍皆能增加自己運動的動力

除了一對一教練課,目前一對二教練課也有兩人同行一人免費的優惠

森力奇勁健身會館一對一教練課.JPG

總而言之,這次來到森力奇勁健身會館讓飯編印象相當深刻

雖然不像大型健身俱樂部空間很大,但是環境清爽乾淨,舒適自在有隱私

各式各樣的器材也都全心齊全,想練什麼都能找到

教練也都很親切專業,讓運動時可以找到適合自己的方式,

以及注意運動時的姿勢細節,和認識器材如何操作

無論是想練壯、維持體態、維持良好運動習慣......等

森力奇勁健身會館參加教練課、自主訓練都是不錯的選擇

 

 

 

森力奇勁健身會館店家資訊


地址: 台南市中西區和緯路四段303號

營業時間: 08:00–23:00

電話: 06 358 0976

粉專: 森力奇勁健身會館Menhir Gym

IG: https://www.instagram.com/menhirgym/

 

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