【台南永康運動】深呼吸運動會館永康館 教練課/團體課/自主訓練等多元選擇
不知不覺又到年底了，聚餐機會增多，是該來動一動平衡一下了
深呼吸運動會館永康館位於永大路周邊，是台南永康運動的好選擇
店內空間寬敞明亮，氣氛自在舒適，設備多元齊全，教練親切專業
進入使用跑步機時看到對面還有新建中的7-11，周邊生活機能便利，停車方便，
無論是重訓、自主訓練、參加團體課、單純運動平衡都能來深呼吸運動會館永康館
如果有爬文找台南健身房的話，對於深呼吸運動會館應該不陌生
除了有深呼吸運動會館永康館，還有東仁館、海安館、安平館與安南館
現場可以看到深呼吸運動會館永康館店面相當寬敞，停車也十分方便
店門口也有關於會館的入場與防疫等相關注意事項，
另外還有標示館內有心肺器材50台，重訓器材47台
一進入店內櫃檯會貼心招呼，要使用更衣室內的收納櫃都是和櫃台索取鑰匙
出入有細心管制，不怕有閒雜人等，運動環境具高隱私性
深呼吸運動會館永康館採光明亮但不過於悶熱
沒有像一些健身房比較封閉沉悶，讓人可以精神飽滿、熱血陽光的運動
店門口也能看到不只可以量體重，還有可以分析身體組合的Inbody
不過要使用當然是需要專業教練指導，不能自己隨意操作
但如果單純量體重的話，更衣室內有電子體重機可以使用，當天帶飯編參觀的教練自豪地說
他們更衣室算同業中較好的，進入一看空間真的很框場舒適
中心有寬敞的休息座椅，廁所、淋浴間、置物櫃也超多個，而且都很清爽乾淨
更衣室外也有飲水機、AED、消防設備........等，設施周到完善
身為美食部落客的飯編因為需要嚐試各式美食，所以偶爾會去找一些健身房試試
而且聽過調查，台南肥胖比例是六都之冠呢XD，畢竟全糖城市美食太多了
所以偶爾運動平衡一下也很重要，除了維持良好體態之外，對於身心健康也很有幫助
當天教練帶飯編參觀深呼吸運動會館永康館的各式器材區與教室
以及體驗教練課的上課模式，感覺環境很棒又很充實，真的相當不錯
深呼吸運動會館永康館設施多元齊全，有一些其他健身房看過，感覺能大概懂如何上手的
也有一些看起來比較特殊的，不過有專業教練在旁指導，完全不用擔心
此外，設施區側邊也有一些座位區，方便運動前後休息
現場有自由重量區，健身器材周邊都有鏡面，可以觀察自己的動作細節是否需要調整
當天教練也有帶飯編做無器材的基本深蹲，以及捧著啞鈴的深蹲
除了協助飯編做好正確姿勢，也讓飯編體驗到帶著器材做深蹲的不同感受
帶的器材做深蹲感覺更增添了重力，也加強了運動強度
也讓飯編了解同一種深蹲，原來也能有很多元的變化與操作
除了啞鈴之外，現場也有槓鈴，看到不少男生在自組訓練舉重，感覺都是有一定經驗也頗喜歡現場環境呢
但初次舉重或使用器材，感覺還是需要有專業教練，比較能避免受傷與做出正確姿勢
所以當天請李弘元Matt教練帶飯編使用機械式器材，這組器材主要是可以練上推的感覺
一旁也能調整重量，深呼吸運動會館永康館器材感覺十分多元，很多部位都能練到
教練也會協助調整姿勢細節與運動強度，也會依據個人運動強度調整難度與節奏
教練說像飯編這樣初學如果第一次來，當然不會一下就很操，不然大家都不敢來了XD
所以無論初學、有經驗、目標訓練，深呼吸運動會館永康館教練都會耐心專業指導喔
另外也有請教練示範一些其他器材的操作，飯編有看過這台設備
大致知道操作方向，但當天現場觀察教練就發現自己還有許多姿勢需要再調整
到健身房有專業教練示範，運動真的是更加事半功倍也更有動力
此外，還有這台可以搭配槓片的器材，感覺搭配合適重量真的能練到呢
深呼吸運動會館永康館男教練與女教練都有，女教練介紹說可以直接叫她海琴，
看名片全名是潘海琴Heidi，感覺頗好聽又充滿詩意，示範器材感覺也相當專業
也有請海琴教練協助示範一下練背器材，了解器材操作與自己要注意那些動作細節
除此之外，還有這台可以練腹部的，飯編覺得自己很需要試試這個XD
海琴教練還有介紹說這台還可以調整成側著操作，感覺比較能練到腰和核心這類的
還有這台練手臂的，透過教練示範，更能深入了解各器材的使用方式
以及這台練大腿的，可以調整重量與彈性開合，輔助的平板也能自由調整
平板自由調整後可以彈性選擇要練外擴或內縮的運動，相當彈性方便
深呼吸運動會館永康館無論是練上半身、下半身、全身、攜械式、自由重量等設備都有
無論是上教練課或自主訓練都方便，設備相當齊全，空間舒適自在
除了教練示範，現場也看到不少人來運動，可見大家都頗喜歡深呼吸運動會館永康館的健身環境
像這台是可以趴著練腿部的，教練當天也有帶飯編用一台是以坐姿練腿的
練完以後小腿與大腿都會有點酸麻感，感覺真的有練到下半身肌肉呢
而且這些器材座為角度、重量都能自由調整，讓運動時可以找到自己喜歡的舒適角度
除了重訓器材，當然也有有氧設備，跑步機操作比較直覺便利一些
不過有不懂的細節當然也可以請教練協助會更加輕易上手
深呼吸運動會館永康館跑步機可以調速度、看心律與搭配不同模式訓練
上方還有電視螢幕，讓跑步時一點都不無聊
當天也有不少人使用跑步機，看一旁也有爬坡機，現場男生、女生、年輕人、長輩都有，適合多元族群運動
現場也有爬坡機等，來深呼吸運動會館永康館的女性朋友感覺也不少
此外，也有現在很流行的飛輪設備，而且還有飛輪教室，
教室空間感覺也很寬敞舒適，讓上課時可以自在的運動與發揮
此外，深呼吸運動會館永康館團課教室空間也很大，讓上課時可以拉開距離自由運動
團體課程從瑜珈、戰鬥有氧、身心靈平衡、舞蹈.......等都有，課程多元齊全，也看過不少格友推薦過
此外，也有可以伸展拉筋、徒手訓練的草地區與多元休息座位區
讓運動完後可以放鬆緩和一下在離開，總而言之，
這次來到深呼吸運動會館永康館感覺真的是很棒的運動環境
教練與櫃檯人員也都專業親切，無論是上教練課、團體課、自主訓練
使用機械式器材、自由重量、有氧運動、單純維持運動習慣都適合到深呼吸運動會館永康館喔
店家資訊
地址： 台南市永康區永大一路51號
營業時間：
平日 07:00–00:00
六日 08:00–22:00
電話： 06 233 5555
深呼吸運動會館安平館
地址：台南市安平區慶平路57號
電話：(06)2999898
官網：http://www.dbgym.com.tw/about.php
深呼吸運動會館海安館
地址：台南市北區海安路三段731號
電話：(06)3500588
深呼吸運動會館東仁館
地址：台南市仁德區中山路788號
電話：(06)2701818
官網：http://www.dbgym.com.tw/dong_ren/
深呼吸運動會館安南館
地址：台南市安南區北安路三段135號
電話：(06)2568666
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