【高雄單次健身房推薦】高雄左營麋鹿健身DeerGym巨蛋店 鬧中取靜健身空間
飯編以前在高雄周邊念書，畢業後偶爾會到高雄逛逛，而飯編後工作容易久坐與嚐試許多美食
聽以前住漢神巨蛋周邊的同學說也一間不錯的健身房，所以想說來運動健身來平衡一下
麋鹿健身位於搭捷運到巨大站周邊，步行2分鐘即可到達位置
交通方便，鬧中取靜，健身環境相當不錯，而且教練專業親切專業顏質高
除了健身房必有的一對一私人教練之外，還有銀髮族體適能、健體備賽.........等
也有像是拳擊、壺鈴、TRX VIPR之類的多樣化功能性訓練，訓練課程相當的多元豐富
麋鹿健身DeerGym巨蛋店 一對一專業教練/銀髮族體適能/健體備賽多元課程
麋鹿健身雖然位於小巷之中，但是位置並不難找，只要從漢神巨蛋這條馬路過到對向
看到山湖郊之後在往裡面走，就可以到位於巷弄中的麋鹿健身
【高雄巨蛋周邊健身】麋鹿健身DeerGym巨蛋店 銀髮族也能享受健身樂趣
麋鹿健身湛藍的招牌十分的清爽吸睛，周邊停車與生活機能便利，不只鬧中取靜
室內環境也不容易直接被看到，感覺來這邊運動也相當得自在又隱私
這裡主打服務有一對一教練、體態評估、客製化訓練課程，目前教練課還有優惠
一進入店內感覺麋鹿健身的環境相當清幽舒適，不像有些大型俱樂部會有些壓迫感
整體裝潢風格有些德是工業風，搭配清爽大色塊配色讓人感覺不會太過死板，
櫃台還有輪播著教練的形象照，運動陽光風格與美觀兼具
而且看櫃台輪播的每位教練顏質都很高，飯編正好也有看到臉書宣傳照
下方留言都是為了教練去呢(欸XD，學好正確運動觀念也很重要啊
進入店內時櫃台與教練都會貼心招呼，櫃檯也有透明的價目表，
其中可以看到有很多元的堂數與訓練課程選擇，如果想要單純先體驗健身房環境，
也能選擇單次入場，方案多元方便，價位也算親民
到麋鹿健身入會還有送入會禮，入會禮是放在櫃檯旁的搖搖杯、高蛋白粉與體驗課乙堂，入會禮也是豐富且誠意十足
如果來這邊選擇上教練課，開始上課前，可以先在座位區休息等待教練
教練前來時，會先請學員填一張簡單的問券，主要就是寫基本資料、是否有重大疾病
以及主要的健身目的，所以不管是單純體態雕塑、重訓、增基減脂、維持運動習慣.........等教練都會協助指導
開始運動前教練也會協助量Inbody，讓學員運動前不只可以知道目標體重
肌肉、脂肪、脂肪肝.............等數據也能清楚知道，也更能明確知道自己的運動目標
在開始健身前感覺麋鹿健身店內設備應有盡有，
其中一區有著像是路牌的設計標誌著衛浴空間、洽談區與訓練區
就像麋鹿健身讓你健身不麋鹿的理念，感覺相當有趣
運動也有廁所與置物櫃可以使用，整體風格都很清爽整齊，教練們也都很親切
麋鹿健身和許多健身房一樣有各式各樣訓練器材，不管是機械式器材、負重訓練、徒手訓練.............等都有
特別的是教練會依據大家運動目標或體能帶適合的運動，也有課製化的課程訓練
接著開始上教練課時，教練因為聽飯編平常工作久坐，偶爾會做快走運動
所以協助飯編訓練不同肌群，以及平常比較少訓練的下肢
讓快走時可以加強肌力，而且教練交了許多徒手訓練方式日常也可以作
上課時做了許多弓箭步動作暖身，在教練的指導下讓飯編更了解如何將重心放在後腳跟
以及如何正確出力，讓運動過程中可以有效率訓練到正確肌群
在練習時做了相當多的弓箭步延伸動作，像是弓箭步前進，用弓箭步延伸抬腿前進
以及用弓箭步扭腰之類的，感覺很多肌群都有訓練到呢，教練幫飯編量Inbody時有說明飯編脂肪較多
也有現在許多上班族常見的脂肪肝，所以建議飯編可以讓Inbody數據從C型改善到I型
這也是現在許多健身房強調的增肌減脂，讓自己體態看起來更加健康
教練也有詢問因為肌力不足，是否偶爾會感到腰痠，飯編真的偶爾會有腰痠困擾
教練說因為肌力不足，脂肪又較多的話，就會有負擔太大支撐不住造成痠痛困擾
所以訓練肌力與增肌減脂就能盡量避免這個困擾，飯編也有聽過訓練核心更能運用全身肌群與讓肌群平衡
難怪現今健身如此流行，對於久坐的上班族來說真的很需要訓練肌力與偶爾運動紓壓一下
現場除了徒手訓練之外，也有器材可以訓練，像划船機、舉動.........等設備也都有
飯編當天一小時的課程中，從熱身、伸展、下肢肌群、背部肌群.........等都有充實訓練到
有教練在一旁指導感覺更有動力，並能即時改正一些用錯肌群的小細節，讓運動時能更有效率的訓練
因為飯編平常工作較少運動，當天運動完感覺頗累，但感覺也很舒壓，有真的運動到的快感
課程結束後在麋鹿健身內稍微休息逛一下，觀察到一件相當有趣的是
那就是麋鹿健身好多銀髮族來這邊上課，光同一時間就看到有三位長輩來這邊運動
連長輩都這麼用心健身了，讓人感覺中年或青年也不能輸呢!
俗話說活到老學到老，運動健身感覺也是一樣，不只運動，運動方式也是一種學問呢
而且聽說人到一定年紀肌力就會減少，如果有年紀但又持續訓練
感覺也能增強體力與讓生活更充實，在年老時有足夠活力也更方便健康
麋鹿健身官網本身也有銀髮族體適能課程，現場又有不少長輩，感覺這邊銀髮族健身口碑相當不錯
如果有年長者想要健身，或是鼓勵家中長輩運動，麋鹿健身可以說是相當不錯的選擇
而且教練們也都很親切專業，會根據長輩需求與體力指導合適的運動
長輩除了也能上一對一教練課之外，麋鹿健身還提供了多種課程選擇，滿足不同會員的需求
像是拳擊、壺鈴、TRX VIPR........等都有，現場還有看到長輩在學拳擊，感覺十分有趣
飯編之前因緣際會也有接觸到健身拳擊，個人也蠻喜歡的，聽教練說健身拳擊是個適合各年齡層的運動
不管長輩、成年人、兒童都適合，拳擊結合健身讓出拳過程也能訓練到核心，
又能夠過聽教練指示反映做出不同拳擊組合，對長輩來說更是可以訓練反映，預防阿茲海默症
同時又紓壓且不怕無聊，個人覺得長輩學拳擊也超適合呢!
上完這次的課程，感覺麋鹿健身不管設備、環境、教練教學風格.......等飯邊都蠻喜歡的
因為鬧中取靜的環境交通方便又能自在運動，教練顏質高教學又親切專業
又有多元的運動方案可以學習，讓不管各年齡層想達到各式訓練與運動目標都可以來麋鹿健身
順道一提，這邊不僅有日常健身與銀髮族健身服務，還有供物理治療師和營養師常駐
讓大家不僅可以養成好的運動習慣，飲食與生活習慣等小細節也能得到合適建議
總而言之，運動對於忙碌且飲食負擔大的現代人來說真的是很重要的課題
雖然胖瘦本身沒有對錯，但能夠維持體態，養成良好運動、飲食與生活習慣更是能讓自己自信健康
這次來到麋鹿健身請教練指導，不只學到不同運動方式與如何使用正確肌群，
也藉由教練建議之下，讓飯編重視一些平常忽略的健康相關數據，
希望能藉由規律運動、改善飲食、養成良好生活習慣等漸漸改善
順道一提，看到長輩們都如此熱血來運動，也讓自己更加有動力
來到麋鹿健身在認識健身方面真的是獲益良多，想要學習健身
或是想和長輩一起來健身的話，高雄捷運巨蛋周邊的麋鹿健身真的是讓你健身不麋鹿的好選擇
麋鹿健身 DeerGym 巨蛋店店家資訊
地址: 高雄市左營區博愛二路600-1號
電話: 07 550 6692
營業時間: 09:00–23:00
官網: https://www.deergym.com.tw/
粉專: 高雄健身房－麋鹿健身
IG: https://www.instagram.com/deergym.tw/
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