【台南北區健身推薦】有感健身 Sense Fitness 專業一對一教練課與質感器材
對於要嘗試各式各樣美食的飯編來說，偶爾會覺得有負擔，這時候就需要動一動平衡一下
正好以前看台南新店粉專與不少網友都有推薦這間有感健身 Sense Fitness
有感健身位於小北商圈周邊，附近還有之前討論度很高似乎是台南第三間新光的百貨
這一代也是頗熱鬧且生活機能便利，開車或騎車來停車也還算方便
主打親民價位卻有奢華享受，不像一般健身房充滿吵雜壓迫環境，而是有充滿質感的器材與舒適空間
有感健身 Sense Fitness店面風格清爽有質感，上方還有時尚美學診所招牌，看起來就充滿健康與美學風格
走近一看兩邊門面都相當的吸睛好看，其中有感健身 Sense Fitness指標、店名、營業時間都有一目了然的標示
有感健身 Sense Fitness玻璃門上還寫著DON'T THINK，FEEL
正是要大家盡情運動，認真感受運動中的身體狀態
當踏入有感健身 Sense Fitness有著令人驚喜的精美感應門，一眼望去就能感受內部環境清潔整齊有質感
進入有感健身 Sense Fitness必須掃碼入場，掃碼方式只需要簡單三步驟相當直覺方便
另外看另外一邊看板上也能直接付費量身體組成分析喔
進入有感健身 Sense Fitness店內後，發現櫃檯以健身房來說也太美了吧
有著幾何造型設計又有細緻大理石紋路，logo設計也相當簡約有質感，整體就充滿網美拍照風格啊!
櫃檯上還有一些運動健身的菜單選擇，像是健身族會補充的乳清蛋白、能量蛋白飲
舒肥雞胸肉、蛋白威化餅、植物性優蛋白........等這邊也都有
有感健身不只櫃台美觀，休息區、器材區、盥洗空間、團課教室.......等看起來也都清爽有質感
一進入健身房感覺教練們都很熱情，並且請飯編先填寫一些上課時可能需要了解的個人資料，
來這邊上一對一教練也有機會量身體組成分析，教練對於肌肉脂肪比例、基礎代謝、脂肪肝.......等數值都有詳細說明
飯編因為工作久坐又常常需要外食，新陳代謝較低，脂肪比例多一點，肌力也比較少一些，而且脂肪肝也超標
教練說明這樣非常需要增肌減脂，因為脂肪多又肌力不足，就容易腰酸背痛，
隨著年紀增長也容易有肌少症，如果因為肌少症無法靈活移動感覺也很不方便
另外飯編爬文台灣也有很高比例的脂肪肝問題，主要就是現代人常吃油炸與重口味，不只運動，飲食也需要調整一下呢!
經過教練的詳細說明之後，讓飯編更加有概念，有教練指導真的特別不一樣呢!
雖然飲食控制與運動都很重要，但是有正確觀念更是讓運動時如魚得水
像是吃什麼種類的食物、有氧與無氧搭配、如何達成目標........等細節也都很重要
有專業一對一教練指導更是讓運動更有效率，雖然胖錯沒有對錯，
但是維持良好體態感覺能讓自己更自信，而且感覺整體也比較健康
初步了解概念後，教練開始帶飯編運動，有感健身感覺有別於傳統健身房，沒有讓人感到壓迫吵雜的感覺，
取而代之的是一種清幽而舒適的氛圍，讓運動中感覺更加舒適自在，教練也說他們這邊有些時段不會太多人
所以有些人也蠻喜歡沒太多人的時候來，讓運動時能充滿放鬆心情，也比較不會需要搶器材
在帶一對一教練課的過程，教練們的指導都很專業與親切，並且會根據學員的需求
帶一些指導動作，而且偶爾也會開開玩笑，像飯編填寫資料希望可瘦腹部，教練表示操到翻過去=口=
教練先示範了使用器材練腹部的方式，教練親自示範與說明也讓飯編更加理解與使用正確姿勢
在專業教練指導之下，可以理解怎麼使用器材與避免受傷，也可以聽到教練說那些姿勢細節需要注意
還有哪個地方出力才是正確的，有一對一教練指導，不只可以了解器材使用方式，以及許多正確健身觀念
接著教練還有帶無器材版的腹部訓練，一種方式是要用腹部核心支撐，維持這樣的靜態姿勢，
一種是用這姿勢，腳不離地踢出去，運用上腹肌力完成一輪動作
過程中真的需要使用核心肌力，因為飯編平常很少做這類運動，教練說我也太快抖了XD
而且藉由器材比較知道如何出力，接著進入無器材的版本就會更加容易理解
藉由教練階段性的領導運動，讓飯編真的覺得有使用到相關肌群，並感受到運動中的快感
最後還有一個搭配槓鈴的轉體動作，讓整個運動過程不只動到上腹肌群，也讓腰部感受到轉動感覺
在量身體組合與開始健身之前，教練有說我體脂肪較多與脂肪關問題，讓日常可能會有痠痛、容易疲累......等風險
隨年紀增長甚至也有肌少症，而脂肪又很奇怪，他就是容易累積，但肌肉沒訓練就會流失
現今健身流行增肌減脂的目的就在於增強肌力與改善體態，衡量標準有時候不一定是體重，而是肌肉量
所以到健身房重訓、無氧與有氧搭配訓練也很重要，規律運動再搭配改善飲食習慣也很重要
加上來有感健身有多種器材與專業教練指導，了解正確運動與飲食觀念，更是讓運動效率加倍!
上完教練課以後，飯編休息一下，又順便再欣賞了有感健身店內環境，
真的覺得比一些傳統印象中健身房美觀有質感，狹長形的空間設計讓視野寬闊
燈光明亮清楚，器材陳列整齊，logo與告示牌也簡約清爽，讓整體視覺很舒服
當天還看到都有人陸續前來上教練課或自主訓練，可見環境、設備與教練也相當值得信賴
場內也有許多專業教練指導，器材也相當多元豐富，不管練背、胸、腿、腹部.......等都有對應器材
除了器材區，也有自由重量區，該有的器材應有盡有
練背器材旁的牆面上還有陳列整齊的拳擊手套，應該也能嘗試健身拳擊
飯編以前也有因緣際會接觸過健身拳擊課程，感覺真的是很舒壓的課程呢!
除了可以使用器材的地方，也有在草地區域的私教區，私教區主要都是進行一對一教練課的地方
讓大家除了使用器材之外，也能做一些徒手或是負重訓練
草地區與前方休息區也都有放置運動彈力繩、瑜珈墊、槓鈴.....等豐富設備
當然也又跑步機、登山機、健身腳踏車.....等，跑步機上還有影音設備可以追劇讓運動過程不無聊
飯編有說自己偶爾也會做跑步運動，不過教練說跑步有可能會掉肌肉
所以有氧與無氧需要互相搭配，進行重訓增肌感覺也更加有效率
除了一樓空間之外，有感健身二樓也有些許空間，二樓有具簡約北約風家具的桌椅休息區
飲水機還有擺設乾燥花裝飾，有感健身的一些裝飾小細節讓人感覺相當舒服溫馨
讓人不僅可以使用質感器材與專業教練課服務，也能盡情享受店內空間
不只有桌椅休息區，還有沙發與畫作擺設，彷彿進入家具店欣賞家具擺設，感覺是放鬆好地方(欸~不是
話說之前看個插畫梗圖，主角報名健身房，想做瑜珈發現使用瑜珈墊很好睡XD
雖然有感健身整體環境和氛圍都很舒適，但重點是來這邊當然也要盡情享受運動的快感喔!
沙發區旁邊還有看到一個運動教室，也有團體課或一對伊教練課程，周邊還有擺設梵谷畫作
讓來這邊健身也仿佛走進了一座藝術殿堂，運動時可以盡情揮灑汗水，休息時可以享受藝文氛圍
訓練動靜皆宜的感覺，也在這邊能夠享受到力與美的感覺
二樓教室空間也有拳擊沙包、皮拉提斯設備......等健身器材，來到有感健身可以說是各式各樣的運動皆可進行
運動前後當然還要有方便的盥洗空間，有感健身的盥洗空間也相當地有質感，而且就連盥洗室門口也都有放置梵谷的畫作，
另外也有擺設乾燥話語香氛等貼心細節，讓環境與氣味都很舒適
置物空間有溫暖色調的桌椅還有大片鏡面可以讓自己關財運動一段時間後的體態變化
盥洗空間看起來也都十分的乾淨且清爽有質感
放吹風機區域的椅子與鏡子都是使用圓潤風格的視覺設計，看起來十分具質感又可愛
總而言之，這次來到有感健身，讓飯編感受到有別於傳統健身房的驚喜質感與美感
健身房中不管器材、健身空間、休息區、盥洗室.......等都清爽有質感
教練們也都親切專業又友善，現今健身流行的測量身體組成分析
一對一教練課、質感器材.......等這邊也都有標準配置，不管是住周邊
或是喜歡清幽書是健身環境的健身族、單純想運動、改善體態、希望有健康數據.......等，
都能來有感健身店內享受盡情運動的快感與店內的質感網美風環境喔!
有感健身店家資訊
地址： 台南市北區西門路四段262號1樓
營業時間： 星期一至星期五07:00~24:00
星期六至星期日08:00~22:00
電話： 06 281 1909
官網: https://sensefitness.com.tw/
FB粉專：https://www.facebook.com/sensefitness.tw
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